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【消息】教你如何在一周内快速减掉肚腩的方法

发布时间:2020-12-25 17:33:10 阅读: 来源:塑料模厂家

教你如何在一周内快速减掉肚腩的方法

少食多餐

很多MM都喜欢节食减肥,其实这样是不健康的,长久下去只会让你产生强烈的饥饿感,而放肆的去暴饮暴食,让身体囤积更多的脂肪。因此,我们应当选择一个更为健康的饮食方案,把一天所进需的热量,分散开来,选择少食多餐的原则。

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教你如何在一周内快速减掉肚腩的方法

扭动呼啦圈

呼啦圈又称健身圈,于20世纪50年代就流行于欧美、澳日等国。呼啦圈主要是依靠摇摆圆形圈来达到瘦身目的的运动,安全性高,而摇呼啦圈的时间也不易过长,每组20~30分钟效果最佳。在紧实腹部,消减腰背部赘肉是很有效果的。

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少坐多动

脂肪是如何囤积的?就是当你一吃过饭就窝在沙发上,每天抽不出时间散散步,上班族从不愿离开椅凳。在这期间,你的腹部已再慢慢的囤积赘肉,为何不站立起来,让你的小腹平坦紧致。不如从现在开始在你吃完饭后靠着墙壁站立半小时,日常生活中走路抬头挺胸,缩腹,坚持下去,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人喔。

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常饮普洱茶

在多种减肥茶类中,普洱茶是最有效的减肥茶。因为普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,特备是针对有肚腩的女生,它是最有效减少腹部脂肪堆积的茶,也不会反弹。而且常饮普洱茶,还有一定的美容效果。

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