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夏季减肥需小心冷饮《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:39:17 阅读: 来源:塑料模厂家

养生之道网导读:罗马不是一日建成的,因此肥胖除了遗传和药物作用之外,其他的基本上也是长期积累而成,所以我们很有必要了解一下如何预防肥胖?而在……

罗马不是一日建成的,因此肥胖除了遗传和药物作用之外,其他的基本上也是长期积累而成,所以我们很有必要了解一下如何预防肥胖?而在夏季的减肥过程中,大家最好是小心

夏季减肥:少喝甜味冷饮

人们在饮用甜味饮料的时候不会像喝红酒那样慢慢品尝,所以肯定会喝下一肚的热量,不发胖才怪呢。并且目前出售的大量饮料中,有很多是有营养标示的,在选购饮料的时候要先看清楚它的成分热量情况,不然就容易不小心喝下很多热量,像一根雪糕的热量大概就有80大卡的热量,如果是夹有巧克力或花生的雪糕,那么热量就更高了。

夏季减肥:果汁也要小心

有些果汁饮料打着“天然”的旗号来吸引人们,但然说是百分之百的纯果汁,但毕竟不是鲜榨的,也为了口感更好,所以热量还是少不了的,大约每100cc的果汁就含有50~56大卡的热量,如果按250cc来计算的话,那么就会有125~162大卡热量,现在你知道果汁的厉害了吧。

夏季减肥:尽量不要喝啤酒

夏季消暑怎么能少得了啤酒呢,尤其是在用餐的时候,喝下一杯冰凉的啤酒很是畅快,但是酒精性饮料可有一个别称,叫“液体面包”,这是什么意思呢?每100cc的啤酒中就有50大卡的热量,如果以600cc来计算的话,那么啤酒的热量比一碗白饭的热量还要高,所以为了自己的身材还是少喝为妙。

夏季减肥:冷饮瘦身的天敌

饮料通常都含有很高的热量和糖分,由于口感很好,所以容易使人在不知不觉中就喝下了很多,使体内囤积了很多的脂肪。有人有这样的误区,为了减轻体重什么也不吃,只靠喝饮料来填肚子,但到了最后,不但饿了肚子,体重还一点没有下降,反而给喝胖了。

冷饮除了热量高外,还会降低新陈代谢率,这也是冷饮能导致人体发胖的主要原因,人体需要在37度c的环境下才能正常运转,当喝进冷饮后就会使胃肠道内的温度下降,血液循环以及淋巴循环都会受到影响变得缓慢,从而又影响到了腹部的循环代谢,减少了腹部脂肪的消耗,最终脂肪和多余的水分都囤积在了体内。

如何预防肥胖?如果你在夏季进行减肥健身的话,那可要小心饮用冷饮啦,一次或两次还可以,但如果大量饮用冷饮或啤酒,要小心发胖喽。

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