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老人总失眠怎么办-【新闻】

发布时间:2021-04-29 16:49:51 阅读: 来源:塑料模厂家

人一旦上了年纪,就经常会出现精神不好的状态,进而引发失眠等一系列问题,吃药也不见好,面对这样一个困扰着老年人睡眠的问题我们应该怎么解决呢,听了小编的介绍大家一定会有所收获,那接下来就给大家分析介绍一下老人总失眠到底应该怎么办。

失眠分为短期失眠和长期失眠,如果是短期失眠的患者,大多数是由于生活压力,或者近期情绪不良造成的,如果是长期失眠,大多数患者存在的心理问题,或者焦虑情绪。

找到适合的生物钟。每个人都有一套生物钟,老人与青年人不同之处在于,青年人为了要应付工作必须要强行改变一些生活习惯,包括睡眠时间;老人则完全可以全身心放松,有足够的时间来摸索适合自己的睡眠周期,然后据此形成规律的生物钟。

时间不代表质量。随着年龄的增长而导致睡眠时间减少,这是很正常的现象,因为老人不像青年人每天要消耗许多的精气神,新陈代谢要缓慢的多,自然也就不需要花费太多的时间来睡觉。就像是给轮胎打气一样,给一只已经泄了80%气体的轮胎补气肯定是比给只泄了20%的要多花上一段时间。青年人可能要睡足8个小时才会有精神,老人却只需五六个小时。时间少不代表质量低。只要第二天能够有良好的精神面貌,就完全不必担心前一天是否睡的太少。

睡眠功能是我们人类重要的生理功能,老年人在面对这样的问题确实会感到非常的困扰,但是只要我们在平时在生活中帮助他们找出产生问题的原因,对症下药,坚持治疗,这样就不用担心老年人总是出现失眠的问题了。

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