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年轻人如何防白内障中国消费网

发布时间:2020-07-13 11:59:58 阅读: 来源:塑料模厂家

【案例:爱玩手机 30岁男子患白内障】由于工作需要,长沙陈先生经常要面对电脑,闲暇又喜欢摆弄手机,连过马路、坐电梯都要刷下微博,睡觉前看会小说。最近觉得眼睛干涩不适,7日被医院诊断出患有白内障。医生介绍,白内障有年轻化趋势,经常盯着电子屏幕更容易患病。

近日微博上流传这样一个新闻。报道指电脑族男子除了每天看电脑,空闲时间又爱玩手机,结果年纪轻轻就出现了白内障。

白内障钟爱缠上电脑族

眼科专家表示,白内障是排名第一位的致盲因素,其次是青光眼、糖尿病眼病。除遗传基因、体内脏器疾病诱发外,年轻人的不良生活方式、营养失调、接受辐射过多等原因直接导致了白内障发病的年轻化趋势。

年轻人之所以容易得白内障最主要的原因是有于高度近视所引起的。年轻人大都是在电脑屏幕前工作、娱乐,长时间受电子辐射的伤害,眼睛里的晶体组织逐渐失去原有的功能和代谢平衡,造成晶体浑浊,引起高度近视继而引发白内障疾病。

2类高危人群 IT族当先

1、高度近视者

高度近视的患病人数增加是导致白内障走向年轻化的主要原因之一,而频繁使用电脑和看电视,则是造成高度近视的主因。

2、糖尿病患者

电脑族预防白内障的9个日常生活小习惯

1、多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

比如说胡萝卜,则蕴含了维他命A及多种类胡萝卜素,乃维持眼睛健康之必需要素;草莓则富含维他命C,是日常饮食中的重要元素之一;。。核桃和花生中含有丰富的维生素E,能降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障;奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶,所含有的叶黄素,还具备延缓视力退化的作用。

2、每日喝够两升水。

在身体发生脱水的情况下,体内液体的正常代谢就会紊乱,进而产生一些异常的化学物质而损害眼睛的晶状体,导致白内障的发生;已有白内障的患者,脱水还可使病情加剧。因此,一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐,抑或在高温条件下大量出汗,都应及时补充水分。一般情况下,喝白开水、茶水或者淡盐水均可,以每日喝够两升为宜。

3、要适量服用维生素 人眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍。随着年龄的增大,营养的吸收功能和代谢功能下降,晶状体营养不良,维生素C含量明显下降,久之引起晶状体变性,形成白内障。为预防,可每天服用100~200mg维生素C,也可多吃些含维生素比较丰富的蔬菜,如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜和苹果、橙、柑橘、柚子等水果,也可以喝一些富含维生素c的饮品。

4、少食盐,多吃盐会导致白内障的发生。

5、适量服用阿斯匹林,阿斯匹林可减缓白内障的发生,应每日服用0.1~1.0mg。因该药对胃粘膜刺激大,应饭后服用。

6、不吸或少吸烟,实验证明吸烟者比不吸烟人发生白内障概率高。

7、控制血糖,糖尿病患者如果血糖控制不稳定很容易导致眼病,如白内障、眼底出血和青光眼等。  8、外出戴深色眼镜。

受到太阳光紫外线照射的时间越长,患白内障的概率就越大。专家建议,外出时戴上深色的眼镜,便可使眼睛受到紫外线的照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人,倘若戴上黄褐色太阳镜,可以防止视力进一步减退和预防白内障的发生。

9、电脑族自觉闭目养神。

中医认为,神是人体生命活动和精神活动的总称。神,对心身健康关系重大。闭上眼睛不但可以养目,而且可以静心。心静则神安,神安则灾病不生,福帮永存。“闭目养神”,对于50岁以上或“年过花甲谓之老”的人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力乾,是大有裨益的。在日常生活中,要善于利用空隙时间珍惜视力,保护眼睛,不管三五分钟也好,十来分钟也好,能抓住时间“闭目养神”,坚持下来可养眼远离白内障。

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